Indeks telesne mase (BMI)
Koristite kalkulator BMI ispod da odredite svoj indeks telesne mase unosom svoje visine i težine.
Sada kada znate svoj indeks telesne mase, jedan ste korak bliže savladavanju svog ukupnog zdravlja. Saznajte kako da razumete svoj BMI
Ako je vaš BMI ispod 18,5: Vaš BMI se smatra nedostatkom težine. Imajte na umu da izračun BMI premale težine može predstavljati određene zdravstvene rizike.
Ako je vaš BMI između 18,5 – 24,9: Vaš BMI se smatra normalnim.
Ako je vaš BMI iznad 30: Vaš BMI se smatra prekomernom težinom. Prekomerna težina može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Indeks telesne masti
Koristite mernu traku da odredite obim struka, kukova i vrata.
Zatim unesite svoj pol i mere ispod da biste dobili indeks telesne masti na osnovu prosečnih vrednosti.
Indeks telesne masti nije pokazatelj nivoa kondicije jer se izračunavanje vrši bez obzira na visinu ili težinu.
Kalkulator sagorelih kalorija
Sagorevanje više kalorija postaje lakše sa boljim poznavanjem veze između otkucaja srca i procesa metabolizma.
Dnevni unos kalorija
Vašem telu je potrebna energija za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Ova energija dolazi iz hrane koju jedemo.
Ove namirnice se mere u jedinicama kalorija. Sledeći kalkulator treba da se koristi za održavanje.
Maksimum za jedno ponavljanje
Koristite kalkulator ispod za bilo koje podizanje da biste procenili svoj maksimum od jednog ponavljanja na osnovu količine težine koju možete da podignete u datom potezu i broja čistih ponavljanja koje možete da postignete pre otkazivanja mišića.
